Психология разделяет людей зрелых лет на следующие группы:
- 60−75 лет — пожилые;
- 75−90 — старики;
- Свыше 90— долгожители.
После 60 лет люди осознают, что жизнь конечна, перспективы на будущее отсутствуют.
Со здоровьем возникают проблемы, меняется внешность. Они не могут быть такими же активными, как раньше. Возникает ощущение ненужности, одиночества.
Кризис проходит легче, если человек находит новые смыслы и радости.
Если же он обесценивает прожитые года, замыкается в себе, не находит общий язык с более молодыми людьми, то старение напоминает пытку.
В итоге стареющий человек быстро сдается. У него развиваются эгоцентризм, слабоумие.
Как вернуть радость в свою жизнь?
Чтобы кризис старости прошел благополучно, психологи рекомендуют придерживаться принципов:
- Пересмотрите свои убеждения по поводу пожилого возраста. Ищите положительные примеры, обращайте внимание на людей, которые ставят амбициозные цели, несмотря на зрелый возраст. Признайте, что есть изменения во внешности, абсолютно не мешающие радоваться жизни. Занимайтесь своим хобби.
- Цените тот опыт, который вы имеете. Вы прошли уникальный путь и прожили интересную жизнь. Перестаньте обвинять себя в чем-либо. Идеальных людей нет, стоит помнить об этом.
- Придерживайтесь активного образа жизни. Выход на пенсию – это не финал. Теперь у вас появилось время, чтобы заняться собой. Заботьтесь о своем здоровье, читайте любимые книги, благоустраивайте дом и дачу. Всегда найдется дело, было бы желание.
- Поддерживайте связи в обществе, не погружайтесь в себя. Тренируйте мышление, память. Делитесь с друзьями своими чувствами, передавайте опыт юному поколению. Заниматься самообразованием можно в любом возрасте.
- Принимайте помощь близких. Поддерживайте размеренный и приятный темп жизни.
- Не стоит бороться со своим организмом. Старение – это естественный процесс.
Приняв этот факт, вы ощутите облегчение.